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想更好的减肥,饭前吃水果最好

水果对人体所需营养的补充是非常棒的,而且多吃水果还能养颜美容,根据美国一些研究专家研究发现,饭前饭后吃水果有着很大程度的区别,想减肥,饭前半个钟可以优先吃些水果或者饮料之类的,就能很好的达到达到减肥效果。

想更好的减肥,饭前吃水果最好

其原因有三:

  一是饭前饮用果汁在进餐时吸收的热量比不饮果汁要少20%-40%左右;每餐摄取的热量若按这个幅度下降,减肥自然会速见效果。

  二是水果含的果糖能降低身体对热量的需求,进餐时吃进的食物减少。

  三是几乎所有的实验者在“餐前果”后,进餐时对脂肪性食物的需求都大大减少了,间接阻碍了体内过多脂肪的堆积。

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