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减肥美容水果大全,低热量塑造苗条身材

美容护肤除了使用护肤品外,还能吃出来的哦,我们要美容,或者是减肥都是可以通过吃水果的哦。水果对人体是非常有营养的,不仅能够美容美白,还能一饱口福。水果中含有大量的维生素和膳食纤维都是有利于我们美容养颜的,所以建议朋友们可以多多吃水果哦。

减肥美容水果大全,低热量塑造苗条身材

元热量指数由低到高排名依次是:

  1.柠檬(100克)

  热量指数:21千卡 膳食纤维质:0.67克 维他命C:18.3毫克

  2.番茄(100克)

  热量指数:25千卡 膳食纤维质:1.4克 维他命C:67毫克

  3.草莓(100克)

  热量指数:35千卡 膳食纤维质:1.5克 维他命C:62.5毫克

  4.橘子(100克)

  热量指数:33千卡 膳食纤维素:1.4克 维他命C:25.8毫克

  5.胡柚(100克)

  热量指数:35千卡 膳食纤维素:0.29克 维他命C:5.15毫克

  6.梨子(100克)

  热量指数:43千卡 膳食纤维素:13.7克 维他命C:4.8毫克

  7.水蜜桃(100克)

  热量指数:41千卡 膳食纤维素:13.9克 维他命C:3.7毫克

  8.芒果(100克)

  热量指数:40千卡 膳食纤维素:0.53克 维他命C:25.8毫克

  9. 香蕉(100克)

  热量指数:48千卡 膳食纤维素:15.8克 维他命C:2.2毫克

  10. 菠萝(100克)

  热量指数:48千卡 膳食纤维素:1.4克 维他命C:9.04毫克

  11. 苹果(100克)

  热量指数:80千卡 膳食纤维素:1.2克 维他命C:7.3毫克

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